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▲一天到底睡多少才足夠,而你又睡飽了嗎?(圖/達志/示意圖)

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不同的年齡層有不同的睡眠時間,你知道自己應該睡多久嗎?今天Mary就要來告訴你~

▼隨著年齡的增長,睡眠時間也越來越少。(圖/健四川飲食網好吃御坊佛跳牆談授權提供)



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本文經授權轉自:健談聚餐餐廳

資料來源: Hirshkowitz M, et al, National Sleep Foundation's sleep time duration recommendat好吃年夜飯ions: methodology and results summary, Sleep Health (2015)

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